레시피
토마토·병아리콩 파스타: 면을 감싸는 소스
네 사람이 먹을 토마토·병아리콩 파스타를 준비하세요. 두 조리를 나란히 진행하고 먹기 직전 면수로 소스의 농도를 조절합니다.

통조림 토마토와 이미 익힌 병아리콩을 쓰면 파스타가 익는 동안 소스를 만들 수 있습니다. 둘을 연결하는 동작은 뜨거운 용기에서 합쳐 섞고 필요하면 면수를 조금 넣는 것입니다. 면이 소스를 함께 머금도록 합니다. 네 사람을 위한 레시피입니다.
조리 순서
재료와 물 준비하기
양파와 마늘의 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 병아리콩 물을 버리고 헹군 뒤 다시 물기를 뺀다. 토마토 통조림을 연다. 큰 냄비에 물 3리터를 넣고 끓기 전까지 뚜껑을 덮어 가열한다.
소스 만들기
깊은 팬에서 중약불로 기름을 데운다. 양파를 넣고 약 5분 동안 저어 준다. 마늘을 넣어 30초 익힌 뒤 토마토와 오레가노를 넣는다. 자주 저으며 약 10분 잔잔하게 끓인다. 병아리콩을 넣어 5분 더 가열한다.
파스타의 익힘 살피기
소스가 끓는 동안 물에 취향대로 소금을 넣고 팔팔 끓으면 파스타를 넣는다. 즉시 저은 뒤 포장에 적힌 시간에 따라 익힌다. 한 조각을 먹어 질감을 확인한다. 조심스럽게 면수 한 컵을 남겨 두고 파스타는 헹구지 않은 채 물기를 뺀다.
파스타와 소스 합치기
뜨거운 소스에 파스타를 넣고 약불에서 약 1분 섞는다. 소스가 너무 되직하면 남겨 둔 면수를 조금 넣는다. 맛을 보고 소금과 후추를 조절한 뒤 바로 낸다.
결과를 살피는 기준
- 소스가 너무 빨리 졸아들면 불을 낮춰 기다리게 한다. 남겨 둔 면수를 조금 넣으면 풀 수 있다.
- 두 조리를 동시에 진행할 때 휴지 시간 없이 총 40분을 잡는다.
대체 재료와 한계
- 오레가노 대신 말린 타임을 조금 쓸 수 있다.
- 다른 원료의 파스타를 쓰면 해당 제품의 조리 시간을 따르고 알레르기 유발 물질을 다시 확인한다.
- 말린 병아리콩을 쓰려면 이 레시피를 시작하기 전에 별도로 준비하고 익힌다.
소스와 파스타의 진행을 맞추세요
소스부터 시작하세요. 소스는 잠시 약불에서 기다릴 수 있지만 물을 뺀 파스타는 오래 기다리기 어렵습니다. 토마토가 잔잔하게 끓으면 포장에 따라 파스타를 삶으세요. 작은 마카로니와 큰 짧은 파스타가 같은 시간표를 지키지는 않으니까요.
조리 시간 기준인 30분은 두 조리를 동시에 진행하고 물을 끓일 여유를 포함한 시간입니다. 화구가 하나뿐이거나 가열이 느리면 더 걸립니다. 병아리콩은 물기를 뺀 무게로 재세요. 통조림 액체는 필요한 양에 들어가지 않습니다.
소스를 풀되 물에 잠기게 하지는 마세요
파스타 물을 버리기 직전에 면수 한 컵을 남겨 두세요. 소스를 풀고 섞기 좋게 만드는 데 필요한 만큼만 조금씩 넣으세요. 소스가 면에 고르게 묻으면 멈춥니다. 바닥에 물이 고이면 너무 많이 넣은 것입니다.
병아리콩을 전부 온전하게 두어도 되고 일부를 숟가락 뒷면으로 소스 안에서 으깨도 됩니다. 별도 기기 없이 소스의 질감을 조금 더 걸쭉하게 할 수 있습니다.
마지막 혼합은 먹기 직전에 하세요
면과 소스를 합치면 바로 내세요. 미리 준비할 때도 파스타는 가급적 먹기 직전에 삶으세요. 준비 정리 가이드에서 대기 중인 음식과 남은 음식의 취급을 확인할 수 있습니다.
이 글의 출처
- Service Public : Information sur les allergènes , 확인일 2026년 10월 21일
- Question Santé : Préparer les légumineuses , 확인일 2026년 10월 21일